Trening przed lustrem
Natalia Pietrewicz
marzec 14, 2024

Popraw pewność siebie na rozmowie kwalifikacyjnej

Poznaj skuteczne ćwiczenia do symulacji rozmowy rekrutacyjnej przed lustrem, tak, abyś już nigdy nie popełnił żadnego błędu i tryskał pewnością siebie!
  1. Podnoszenie pewności siebie przed rozmową rekrutacyjną
  2. Wykorzystanie ćwiczeń z lustrem
  3. Podsumowanie

Stres podczas rozmowy rekrutacyjnej jest naturalną reakcją na ważne wydarzenie, w trakcie którego zostajesz oceniany, a wynik przebiegu rozmowy decyduje o twoich dalszych losach w potencjalnej firmie. Niewielka adrenalina może okazać się pomocna, jednak nadmierny stres nie jest już pożądany. W celu jego obniżenia, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie, które może wpłynąć również na zwiększenie pewności siebie. Jednym ze skutecznych ćwiczeń, które możesz zastosować, jest trening przed lustrem – dowiedz się więcej. 

Podnoszenie pewności siebie przed rozmową rekrutacyjną

Autoprezentacja podczas rozmowy rekrutacyjnej jest jednym z kluczowych elementów – pewność siebie odgrywa tu ważną rolę. Twoja mowa ciala, ton glosu – wszystkie czynniki składają się na odbiór twojej osoby przez rekrutera. Pierwsze wrażenie robimy tylko raz, a więc warto pracować nad swoja pewnością siebie, aby stres nie zapanował nad tobą w ważnych momentach. 

Co może okazać się pomocne?

  • dobry research – im więcej wiesz, tym mniej Cię zaskoczy. Dodatkowa wiedza na temat firmy i branży może zrobić dobre wrażenie na zespole rekruterów. Wskazuje to na twoje zaangażowanie i skrupulatność. 
  • koncentracja na mocnych stronach – wypisz swoje dokonania, zalety, umiejętności. Świadomość mocnych stron może podbudować twoją samoocenę oraz pewniej przedstawiać swoją kandydaturę. Do tego ćwiczenia możesz zaangażować również osoby trzecie – znajomych, przyjaciół, rodzinę. Być może zauważają oni w tobie więcej mocnych stron, niż Ty sam!
  • przygotuj autoprezentację – pytania typu ,,powiedz coś o sobie” zawsze padają podczas rekrutacji, a więc warto przygotować zwięzłą i ciekawą prezentację siebie. Twoje doświadczenie, umiejętności, motywacje, zainteresowania, to co możesz wprowadzić do firmy i jak dany pracodawca zyska na zatrudnieniu właśnie Ciebie. Zbierz wszystko, co wydaje Ci się istotne.
  • symulacja rozmowy – scenariusz rozmowy kwalifikacyjnej powtarza się w większości miejsc, dzięki czemu jesteś w stanie wyobrazić sobie sytuację rekrutacji, pytań i własnych odpowiedzi. Być może nie przewidzisz wszystkich pytań i podejmowanych wątków, ale warto zapoznać się z tymi, które pojawiają się najczęściej – Typowe pytania na rekrutacji – poznaj je już dziś! – TALENT DAYS BLOG. Symulację rozmowy możesz przeprowadzać z kimś znajomym, lub sam z lustrem! Okazuje się, że trening przed lustrem może zagwarantować fajne i widoczne rezultaty. 

Wykorzystanie ćwiczeń z lustrem

Lustro może być przedmiotem wykorzystywanym do pracy nad poprawą własnej samooceny, jak i przygotowań do ważnych prezentacji, przemów, rozmów. Świetnie sprawdzi się w przypadku symulacji rozmowy rekrutacyjnej

Dzięki pracy przed lustrem, jesteś w stanie obserwować swoją mimikę, gestykulację. Ponieważ ma ona duży wpływ na odbiór drugiej osoby, warto poświęcić czas na jej trening. Korzystaj z dostępnych materiałów, na przykład: 

Po obejrzeniu filmików instruktażowych, odgrywaj scenki przed lustrem.

Przygotuj własną autoprezentację, spisz ją, a następnie zapisz najczęstsze pytania z rozmów rekrutacyjnych i swoje odpowiedzi, a także najważniejsze informację na temat danej firmy.  

Symulacja rozmowy rekrutacyjnej przed lustrem pozwoli Ci na wyłapanie ewentualnych błędów, gestów czy innych potknięć, których wolałbyś uniknąć. Dodatkowo, podczas prawdziwej rekrutacji, będziesz czuć się pewniej. Dobre przygotowanie, świadomość swojego ciała, intonacji, gestów, tonu – wszystko to może zwiększyć twoją pewność siebie i zapunktować podczas rozmowy. 

Odgrywanie danej sytuacji sprawia ponadto, że w rzeczywistości będzie ona wydawać się znajoma i bezpieczna. Wiele osób korzysta z treningu przed lustrem, symulując różne sceny – politycy, biznesmeni, rekruterzy, kandydaci.  Warto podejmować dodatkowe próby niwelowania stresu i zwiększania swojej pewności siebie. Umiejętności nabyte podczas ćwiczeń przed lustrem, możesz wykorzystać w każdym innym obszarze życia. O tym, jak dużą moc posiada praca z lustrem, przeczytasz również na blogu poświęconym psychologii i emisji głosu – Zaprzyjaźnij się z lustrem

Podsumowanie

Przygotowania przed ważną rozmową rekrutacyjną, mają za zadanie przybliżyć Cię do otrzymania wymarzonego stanowiska. Warto wykorzystywać wszystkie znane i cenione techniki. Jedna z nich – praca z lustrem, pozwala na szczególne wydobycie samoświadomości. Obserwacja siebie podczas mówienia pozwala na szybką ocenę – co poprawić, a co już jest super? Warto pozostać wytrwałym w ćwiczeniach, nawet jeżeli na początku wydaje Ci się to trudne, bezcelowe lub niekomfortowe. Zaufaj procesowi i ciesz się długofalowymi efektami

Podobne

Stresujesz się przed rozmową rekrutacyjną? Sprawdź te techniki relaksacyjne!

Po czym poznać, że rozmowa kwalifikacyjna poszła dobrze?

Absurdalne pytania na rekrutacjach 

Prawa autorskie, a zadanie rekrutacyjne

Savoir - vivre w rekrutacji - złote zasady przed, w trakcie i po rozmowie

Jak mowa ciała pomoże ci na rozmowie kwalifikacyjnej?