Natalia Pietrewicz
kwiecień 28, 2023

Jak znajdować rozwiązania z pomocą swojej podświadomości?

Masz wrażenie, że Twój umysł kręci się w kółko i trudno Ci wpaść na rozwiązanie problemu? Skorzystaj z mocy podświadomości i wznieść swoją kreatywność na wyższy poziom!
  1. Świadomość i podświadomość
  2. Sukcesy podświadomego umysłu
  3. Przerwa = przekręcenie pokrętła na działanie podświadomości
  4. Genialne pomysły przychodzą do głowy pod prysznicem
  5. Zatem zrób sobie przerwę

Jak znajdować rozwiązania z pomocą swojej podświadomości?

Każdy z nas był kiedyś w sytuacji, kiedy mnogość informacji przytłaczała i mimo dostępu do nich trudno było jednoznacznie podjąć decyzję lub znaleźć właściwe rozwiązanie!

Dzieje się tak dlatego, że nasz świadomy umysł, mimo swojej złożoności i inteligencji, nie jest najlepszym narzędziem do przetwarzania, wyszukiwania i analizowania ogromu bodźców i skomplikowanych, często sprzecznych ze sobą danych, które do nas docierają.

O wiele lepiej radzi sobie z tym nasza… podświadomość. I to właśnie ona jest bohaterką dzisiejszego artykułu. 🙂

Świadomość i podświadomość

Wyobraź sobie w pokoju dwoje ludzi, z których jeden potrafi myśleć twórczo, ale z natury jest cichy i nieśmiały, drugi zaś ma silny charakter i jest inteligentny, ale nie jest zbyt kreatywny. Jakie rezultaty otrzymasz, jeśli poprosisz tę dwójkę o wygenerowanie pomysłów na zasadzie burzy mózgów?

Zapewne nieśmiała, kreatywna osoba nie będzie miała siły przebicia i to pewny siebie, inteligentny, ale niezbyt twórczy człowiek zdominuje dyskusję, a być może nawet skrytykuje kreatywne pomysły kolegi, gdy ten tylko otworzy usta. W efekcie otrzymasz sensowne i całkiem niezłe rozwiązania, ale nie będą to idee twórcze ani innowacyjne.

Tą metaforą posłużył się w swojej książce 59 sekund, Richard Wiseman, wyjaśniając, że tak właśnie działają nasz świadomy i nieświadomy umysł. Ten pierwszy jest inteligentny, głośny i trudny do zignorowania, ale to podświadomość wpada na niesamowite pomysły! Problem w tym, że trudno ją usłyszeć.

Sukcesy podświadomego umysłu

Badania holenderskiego psychologa Apa Dijksterhuisa i jego zespołu dowiodły, że jeśli w grę wchodzi dużo danych, nieświadomy umysł jest skuteczniejszy, a skorzystać z jego dobrodziejstw możemy zajmując umysł świadomy czymś innym, niż problem, który chcemy rozwiązać (unconscious thought theory).

W jednym z eksperymentów badani zostali podzieleni na dwie grupy, którym przekazano zestaw informacji do podjęcia decyzji o zakupie samochodu. Połowa badanych miała przeanalizować otrzymane informacje i na tej podstawie podjąć decyzję, a druga grupa została zaangażowana w rozwiązywanie prostych i przyjemnych łamigłówek, po czym została poproszona o podjęcie decyzji spontanicznie, bez czasu na zastanowienie.

Wynik był zaskakujący – okazało się, że grupa, która zrobiła sobie przerwę od myślenia o problemie, podjęła znacznie trafniejsze decyzje! Rezultat został powtórzony wielokrotnie w podobnych badaniach.

Przerwa = przekręcenie pokrętła na działanie podświadomości

Świadomy umysł jest jak program, zdolny do rozwiązywania nieskomplikowanych zadań. Umysł nieświadomy to z kolei wyszukiwarka, przeszukująca poza naszą świadomością ogromną bazę danych w poszukiwaniu rozwiązania i… po prostu wypluwająca właściwy rekord.

Ponieważ w procesie nie bierze udziału nasza świadomość, czasem możemy nie potrafić wytłumaczyć racjonalnie naszego wyboru, ale gdzieś w kościach czujemy że to właściwa opcja. Możesz nazywać to przeczuciem lub intuicją, ale w rzeczywistości to czysta nauka! 🙂

Zatem kiedy następnym razem napotkasz na przeszkodę w projekcie, zamiast rozkładać problem na czynniki pierwsze, bez wyrzutów sumienia zajmij się czymś niezwiązanym z pracą. Robiąc sobie przerwę od świadomego myślenia o problemie, przekręcasz pokrętło na działanie podświadomości.

Co ważne, aby korzystać z korzyści płynących z dostępu do podświadomości i wznieść swoją kreatywność i zdolność do wyszukiwania rozwiązań na wyższy poziom, nie trzeba przerywać pracy na kilka godzin – w rzeczywistości wystarczy już od kilku do kilkunastu minut przerwy.

Genialne pomysły przychodzą do głowy pod prysznicem

Amerykański kognitywista, podcaster i autor książki Wired to Create, Scott Barry Kaufman, w swoich badaniach na temat roli relaksu w procesie myślenia kreatywnego dowiódł, że 72% ludzi wpada na twórcze pomysły… pod prysznicem.

Nic dziwnego – właśnie tam nikt nam nie przeszkadza, jesteśmy zrelaksowani, a jednostajny szum wody i monotonia zajęcia sprawiają, że pozwalamy naszemu umysłowi błądzić i dzięki tej chwilowej (a często i niezamierzonej) otwartości i brakowi oceniania przychodzą do nas najbardziej wartościowe insighty i innowacyjne pomysły.

Co więcej, kreatywność związana z kąpielą wcale nie jest nowym odkryciem – już rzymski historyk Plutarch w II wieku naszej ery opisywał, jak Archimedes wyskoczył z wanny, doznając olśnienia.

Jedno jest jasne: wszyscy potrzebujemy czasem odpłynąć.

Jak pisze Tim Ferris: “Bezczynność nie jest wypoczynkiem, ekstrawagancją ani występkiem. Jest tak samo potrzebna mózgowi jak witamina D ciału (…). Czas i cisza wynikające z bezczynności są warunkiem koniecznym spojrzenia na życie z dystansu i zobaczenia go w całości, dokonywania nieoczekiwanych skojarzeń oraz oczekiwania na błyskawicę inspiracji. Paradoksalnie, bezczynność jest niezbędna do wykonania jakiejkolwiek pracy” (Narzędzia tytanów).


Zatem zrób sobie przerwę

i korzystaj z najpotężniejszego narzędzia, do którego masz dostęp – swojej podświadomości!

Aby się z nią połączyć potrzebujesz zaledwie kilku-kilkunastu minut odpoczynku od intelektualnej aktywności: pójdź na spacer, zajmij się czymś kreatywnym lub weź prysznic!

Biorąc głęboki oddech i robiąc od czasu do czasu jeden krok w tył zmniejszysz presję, przyspieszysz swoją pracę, podejmiesz lepsze decyzje i wpadniesz na innowacyjne rozwiązania, niedostępne Twojemu świadomemu umysłowi.

A jeśli szukasz innych sposobów na podniesienie swojej produktywności, koniecznie przeczytaj nasz artykuł o drzemkach mocy! 🙂

Podobne

Power nap - by moc móc wzmóc!

6 sposobów na pracę zdalną - znajdź ten najlepszy dla siebie!

Rzeczywistość na home office - czy praca w domu faktycznie jest super?

Jak zrobić dobre wrażenie, komunikując się mailowo?

Pobudź swoją kreatywność! 6 narzędzi do generowania genialnych pomysłów

Powrót do pracy po urlopie? Sprawdź jak zrobić to bezboleśnie!